自分の親と同居でストレスが溜まる！解決策や解消方法を紹介します

自分の親との同居は、一見すると「気心の知れた家族だから安心」と思いがちですが、意外にもストレスが大きくなりやすいものです。

同居でイライラが募りすぎると、普段は気にならない些細な出来事が爆発のきっかけになってしまうことも。

そこで今回は、自分の親と同居するときにストレスを感じる主な原因や解消法について詳しく紹介していきます。

自分の親と同居するとストレスが溜まってしまう原因

ひとつづつ解説していきます。

実親と同居がうまくいかない

「実の親と同居するほうが気がラクなのでは？」と思う人も多いかもしれません。ところが、実際には他人同士である夫や妻の親と暮らすより、自分の親だからこそストレスが溜まるというケースも少なくありません。

たとえば、子どもの頃から親との関係にわだかまりがあった場合や、親の干渉が当たり前になっていた場合など、長年積み重なった問題があると、同居によって一気に表面化してしまうことがあります。「結局、私が全部やることになる」「親が思っている以上にこちらの生活も忙しい」といった不満が互いに募ることも。

でも、心配しなくても大丈夫です。自分の親との同居がうまくいかないと感じているのは、あなただけではありません。実際に「同居解消したい」「親子関係がギクシャクしている」という人も多いです。以下の章では、みんながどのように悩み、どうやって対処しているのかを具体的に見ていきましょう。

高齢の親にイライラしてしまう

高齢の親と暮らしていると、どうしても避けられないのが「親にイライラしてしまう瞬間」です。

ここではよくあるストーリーを3つに分けて紹介します。同じ状況でモヤモヤしている人がいれば、「わかる！」と思う部分もあるのではないでしょうか。

例1：同じ話を何度も繰り返される

「この話、何回目？」というくらい繰り返し語りかけられると、ついイラッとしてしまいますよね。特に仕事や家事で疲れているときや、集中したいときに限って呼び止められると、ストレスが一気に増してしまうものです。

とはいえ、高齢になると物忘れが進んで同じ話をしてしまうのはよくあること。無理に止めようとしても改善されるわけではないので、適度に相づちを打って流すテクニックを身につけると、気持ちがラクになります。

例2：生活リズムが合わず文句を言われる

高齢の親は早寝早起きが習慣になっている人も多いです。夜遅くまで起きていると「まだ寝ないの？」としつこく言われたり、朝早く起こされたりするとイライラが募ります。さらに、親からすれば「なんでこの子はいつまでも寝てるんだろう？」と不満がたまることもあるようです。

お互いが相手の生活ペースを乱す存在に感じてしまうため、すり合わせをせずに過ごしていると、毎日のようにイライラを感じるかもしれません。

例3：家事への口出しや育児への干渉

「洗濯物の干し方が違う」「料理の味付けが濃い」など、親から細かく口出しされると、だんだん耐えられなくなるケースも。特に孫がいる家庭では、親が育児に口を挟みすぎてしまい「何も言えなくなってしまう」という苦しい状況も珍しくありません。

子世帯にとっては、「自由に過ごせない」「自分のやり方を否定され続ける」というストレスになり、関係がギクシャクしやすいのが実情です。

実母と同居して会話なし

実母との同居なのに、生活の中でほとんど会話がないというパターンもあります。親子だからこそ遠慮がなくなりすぎて、あえて言葉を交わす必要を感じなかったり、ちょっとした衝突が原因でずっと気まずかったり。

しかし、この状態は親側も同様にストレスを溜めている可能性が高いです。

お互いに不満をため込み合うために同居しているわけではありませんから、何かしらの解決策を探ってみる必要があります。

共通の趣味を見つけてみるのも解決の糸口になります。

たとえばテレビ番組や映画、スポーツ観戦など、同じテーマで話題を共有できるものがあると、一気に距離が縮まることも。ぜひ興味が湧く習い事や趣味を一緒に探してみてください。

さらに、心身ともにリフレッシュできる趣味やストレス解消法については、以下の記事でも詳しく紹介しています。

息抜きのヒントがたくさんあるので、実母との会話なし状態を打開したい方は、ぜひ参考にしてみてください。

親との同居が疲れたとき

「もう限界かも……」と思うくらい気持ちが追い詰められてしまったら、無理をしないことが大切です。

自分ひとりで抱え込まず、以下のようなところにまずは相談や情報収集をしてみると、意外な解決策が見つかるかもしれません。

• 市区町村の高齢者支援センター（地域包括支援センター）
• 家族問題カウンセラーや地域の民生委員
• オンラインカウンセリングサービス
• 介護相談電話窓口や、専門家が対応しているWebサイト
• SNSやコミュニティサイトなど、似た境遇の人が集まる情報交換の場

自分の親と同居するとストレスが溜まる｜解決方法を紹介

とはいえ、同居を解消するのはなかなか難しいという方もいるでしょう。ここでは、実際に同居を続けながらうまく関係を築いている人の工夫や、気持ちが軽くなるような対策を紹介します。

ひとつづつ解説していきますね。

実親と同居がうまく行く方法

以下は、同居がスムーズに進んでいる人たちが実践している例です。すべてを真似する必要はありませんが、「これなら取り入れられそう」というものから少しずつチャレンジしてみると、関係が改善されるかもしれません。

1. 生活費の支払いルールを明確にする

生活費の負担があいまいだと、家族間で「損しているのでは？」と感じる瞬間が増えてしまいがちです。

たとえば「親から決まった金額をもらうのか」「光熱費や食費を折半するのか」など、具体的なルールを作っておくと、お互いに不満を抱えにくくなりますよ。

もし、どれくらいの金額を負担してもらうのが妥当か悩んだら、以下の記事もチェックしてみてください。

親から生活費をいくらもらうかや、贈与税がかかるのかなど、より具体的な事例や相場について解説しています。
事例を参考にしつつ、家族の経済状況や親の年金額、介護の有無などを総合的に踏まえて、自分たちの家庭に合ったルールを作ってみましょう。

2. 家事の分担や協力体制をはっきりさせる

同居生活では、料理・掃除・洗濯などの家事をどちらが担当するのかを決めないままにしていると、後から不満が募りやすいです。

最初に「平日は親が料理、休日は子が洗濯担当」など、ざっくりでも決めておくと気持ちがラクになります。

3. お互いの生活リズムやプライバシーを尊重する

高齢の親は早寝早起き、子世帯は夜型の仕事をしているなど、生活リズムが合わない家庭もあります。

寝室やお風呂などの使い方や時間帯については、ストレスが溜まらないようにルールを決めておくとトラブルを防止しやすいです。

4. 親がやりがいを感じられる役割をつくる（庭いじりや料理など）

ただ同居するだけでなく、親が活躍できる場を用意してあげるのも大切です。

趣味の庭いじりや、得意な料理をお願いすると、「自分の存在が必要とされている」と思えて気持ちも明るくなります。

5. 定期的に外出やリフレッシュを取り入れる

ずっと家の中で顔を突き合わせていると、ささいなことでも気になりやすいものです。

外食やお出かけ、趣味のイベントなど、親子それぞれがリフレッシュできる機会を定期的につくってみてください。

実母と同居のストレスを吐露しているブログを紹介

「同じ境遇の人がどう乗り越えたのかを知りたい」と思ったとき、参考になるのがブログや体験談です。

人に話しにくい悩みやイライラを綴ったブログを読むと、「自分だけじゃないんだ」と気持ちがラクになることもあります。

ここでは3つピックアップしてみました。

1. Aさんの同居奮闘記note
   • 70代の母と同居中の30代女性が、イライラや解決策を赤裸々に公開。
   • ご自身の考え方や、反省が書かれているnote記事です。
2. 女王とまる子と時々ファミリー
   • 一つ屋根の下の同居、完全同居している義母との嫁姑問題、介護がメイン
   • イラスト付きで共感しつつもクスッと笑えるブログ記事
3. わたあめさんのブログ
   • 旦那と息子2人、犬一匹を連れて介護のため実家に・・。
   • 認知症のリアルなあるあるや、日常をつづったブログ

近くで暮らすという選択肢も

もし親子双方が同居に疲れてしまったなら、住まいを近所に構えて通い合う「近居」という方法も検討してみてください。同居よりも距離がある分、お互いのプライバシーを守りつつ、必要なときにすぐ駆けつけられるメリットがあります。

高齢の親を一人で暮らさせるのは心配という方も、近居なら十分に見守りが可能です。お互いにストレスをため続けるのではなく、ほどよい距離感で付き合う道も選択肢に入れてみましょう。

まとめ｜自分の親と同居するとストレスが溜まってしまう時の解消法

最後に、本記事でお伝えした重要なポイントをまとめました。

ストレス解消や同居生活を続けるヒントがギュッと詰まっていますので、気になるところからぜひチェックしてみてください。

同居をうまく続けるためには、お互いの暮らしを尊重し合うことが大切です。もし親子だけではどうにもならない場合は、外部の相談窓口や専門家に助けを求めるのもひとつの方法です。

ぜひ無理のない形で、あなたに合った解決策を見つけてくださいね。